şimdi bağımlı olduğun şeylerden kurtulmak için 2 temel yol var:
- iradeyle
- zararını görüp kurtulma
iradeyi geçiyoruz madem. şöyle yap su içme, susayınca kola iç. gidebildiğin kadar böyle git. sonra kola vücudun çok berbat tepkiler verecek, dişlerin gıcırdayacak sürekli, pisleşecek. başka başka boğazın susuzluktan acıyacak. belki şeker hastası bile olabilirsin uzun süre devam edersen ama uzun süre yapma maksimum 1 gün..
aşırı bir bağımlılık yapmıyor kola. günde 2 litreye yakın içiyordum ben de. bir an da bıraktım. krize mrize de girmedim hiç. illa bir şey içeceksem su içiyorum. kolanın sonu reflü ve/veya ülserdir haberiniz olsun.
tuvalet temizle, ordaki kirecin çıktığını görünce tiksinirsin. hmm bir de 5 yaşındaki çocuk dişi bırakma deneyi var, sabaha birşey kalmıyor. öyle berbat pis bir içecek kola...
kendimden örnek vermem gerekirse, kolayla -sözde- güzelleşen aktiviteler için zorlanacak bir irade bu soruna çözüm olabilir. misal, film izlerken kola ve cips süper gidiyorsa film izlerken kola içmemeye çalışın. sizin örnekleriniz farklı olabilir ama hepsi aynı yola çıkar sanıyorum.
ikinci seçenek de dambil'in söylediği şekilde oluyor. misal böcekten tiksinen bir insansanız şu meşhur kolanın renklendiricisi böcekten geliyormuş videosunu izleyip tüme vararak koladan da tiksinebilirsiniz.
aynı sorun bendede vardı günde 1,5 litre içerdim. di'li geçmiş zaman uymadı ama azalttım diyebilirim. hususi gidip kola almıyorum mesela. neyse öneri olarak soda diyebilirim. bende bu bağımlılık asitli birşeyler içme gereksinimi olarak oldu ve bende soda içmeye başladım belki sendede yararı olabilir. aman dikkat et kuzum kola denen meret bende öyle bir göbek yaptı ki banyo yapaken pipim ıslanmıyor bile o derece. kilo ksmını geçtim miğdeyide delmemek gerek..
göbek, miğde mübalağa kola şukella
hani bir efsane var ya kolanın yapımında bir böcek kullanılıyormuş diye, işte o efsane gerçek (gıda mühendisinin yalancısıyım). bu tür bir bilgi yardmcı olabilir sanırsam.
benim amcam aşırı kola tüketirdi bir gün mideyi delince bıraktı.Ayrıca asitli içecek ihtiyacı için soda da iyi fikir(abartma ama).
Bir de farklı içeceklere takıl, meyve suyu, ice tea falan.