ne durumdasınız ki? 100 kiloysan uğraşma bence yemeye devam et:)
bunun için eğer 165 civarı boyun varsa 48 kiloya filan düşmen gerekir ki bu hiç sağlıklı değil inan.
edit: www.xplosivegrowth.com 
valla burda yapılmış bi fizik yok. resmi açarken karın kaslı, squatlı at gibi bi abla bekliyodum. burda sadece ince kemikli zayıf bi kız var. genetiğin müsaitse ve boğazını tutarsan böyle olursun zaten.
165 bile değilim :(
@little kastım göbeksiz-selülitsiz vücut.
tuz kahve kola şeker unlu herhangi bir şey ağzına sürmeyeceksin. günde en az bir saat yürüyüp 3-4 litre su içeceksin ve bunu bir yıl kadar bozmadan yapacaksın. anca öyle olur
basit. şekeri, unu, yağı, çayı, kahveyi sigarayı hayatından çıkarır, bol bol su içer ve sebze yersen böyle olursun.
tam sigara-kola yaparken çok iyi geldi öneriler :)
tamam pazartesi başlıyorum.
acemi anormal demedim ki. herkesin çıtası farklı.
Tibetin 5 hareketini düzenli ve inanarak yaparsan önce benim gibi 10 günde 5 kilo ya da bir haftada 1buçuk kilo gibi belirsiz kilo verirsin sonra da devam ettirirsen sıklaşırsın. Yemek konusunda da herhangi bir kısıtlama olmadan!
tek tabanca takılman gerek.yeni bir sevgili arama isteği zayıflatır.
Düşük karbonhidratlı, mümkün mertebe işlenmemiş gıdalarla beslenip, her gün düzenli spor yapacaksın.