Kısa sürede olmaz o iş.
Yapamayız. Bir de belli bir bölgeyi eritmek baya zor hatta namümkün bile olabilir
bölgesel yağ yakma diye birşey yok bütün vücudu çalıştırıp eriyeceksiniz
Bölgesel yağ yakma yok diyorlar. ama ben sadece basen-kalça hareketleri yaparak 10 kiloya yakın verip inceldim seneler önce. Vücudumun geri klanı inceydi zaten. sadece ve sadece o bölgeleri çalıştırdım. Çok güzel sonuç aldım. 7 sene falan oldu.
hala da aynıyım, geri de almadım kiloları.
üstelik evde aletsiz falan egzersiz yaptım. gün aşırı yaptım ama uzun süre yaptım, 1 seneye yakın.
kısa sürede çakmakla yakabilirsiniz. erimeyi bilmiyorum.
erkekseniz zaten vereceğiniz kilo (yani yaktığınız yağ) ilk olarak göbekten gitmeye başlar, bölgeseli sallayın yağ yakın.
yani bu ne demek: kardiyo, koşu, az yağlı yemek, aklın yolu bir hangi diyete bakarsanız bakın...
Tek yol Karatay. Sporla erimez. Yemeği azalt.