merhaba,
boy: 1.94
kilo: 95
yaş 26
5-6 yıl içerisinde toplamda 3,5 - 4 yıl fitness yaptım. başlangıcım öğrencilik zamanına denk geldiği için beslenmeyi istikrarlı sürdüremedim ve bazı dönemler ara verdim vs.
yani bu uzun sürede çok sağlam bir vücut edinemedim ama bayağı değiştim, genişledim.
size sormak istediğim çalışırken fazla ağırlıkla az set yapmak mı yoksa normal ağırlıklarla ideal sayıda çalışmak mı daha iyi olur?
boy: 1.94
kilo: 95
yaş 26
5-6 yıl içerisinde toplamda 3,5 - 4 yıl fitness yaptım. başlangıcım öğrencilik zamanına denk geldiği için beslenmeyi istikrarlı sürdüremedim ve bazı dönemler ara verdim vs.
yani bu uzun sürede çok sağlam bir vücut edinemedim ama bayağı değiştim, genişledim.
size sormak istediğim çalışırken fazla ağırlıkla az set yapmak mı yoksa normal ağırlıklarla ideal sayıda çalışmak mı daha iyi olur?
1