neden olabilir?
Düşük karbonhidrat alıyorsan aradaki açığı yağ tüketimini artırarak kapatabilirsin. Öğünlerine biraz da ceviz ekle bu dertten kurtulursun.
bende hipoglisemi var mesela, 2 ogunle kesinlikle yasayamiyorum. glisemik indeksi dusuk yiyecekleri de tercih etsem yag oranini da yukseltsem, ceviz vs de yesem 2-3 saat sonra muhakkak acikiyorum, basim agriyor, bacaklarim tutmuyor. sizde de boyle bir durum olabilir. kan tahlili yaptirmakta fayda var.
boyle bir durumda yaninizda mutlaka ufak atistirmaliklar tasiyin, glisemik indeksi dusuk olan yiyecekleri tercih edin. karbonhidrat yerine de yag ile beslenmeye calisin. kahvaltida sekerli seyler yemeyin, daha cabuk acikiyorsunuz.
Migren de olabilir