hiç profesyonel biriyle çalışmadım, cevabımı dikkate almalı mısın bilmiyorum o yüzden ama şu ikisi hem fiziksel hem zihinsel rahatlamama ciddi yardımcı oluyorlar;
www.youtube.com
headspace.com
keşke düzenli devam etsem.
Reiki'yi bilmiyorum ama diğer ikisi hem mental, hem de sportif amaçlı kullanılıyor. Mesafe koşan arkadaşlarım var. Özellikle yogadan çok fayda gördüklerini söylüyorlar.
yoga yaptim. yoga dersi gunlerini iple cekerdim gittigim zamanlarda. sportif anlamda yoga seni esnetir, vucudunu tanimani, hic kullanmadigin kaslarini calistirmani saglar. kaslari uzatan bir tarzi vardir yoganin. bisiklet, kosu gibi kaslari kisaltan sporlar sonrasinda esnemede yapilan hareketler yoganin da temel hareketlerindendir. nefesin, durusun duzelir. dogru nefes almak cok cok onemli bu arada.
meditasyon denedim ama beceremedim. o zihinsel duzeye erismek biraz caba istiyor.
reikiye de gitmedim ama bana mantikli geliyor. ama bunlarin dolandiricisi da fazla.
depresyondaysan herhangi bir spor bile faydali olacaktir ama ben olsam yoga + meditasyon kombosunu tercih ederdim. yogayla bedeni rahatlatip, meditasyonla da zihni bosaltacaksin.
Yogayı tavsiye ederim. Kafanı tamamen boşaltmak için ideal. O hareketleri yapmaya çalışırken tamamen soyutlanıyorsun ve başka bir şey düşünmüyorsun. Faydasını göreceğini düşünüyorum.
Reiki 1 ve 2 aldım, fayda kesinlikle gördüm şahsım adına.Bir çok konuda.
Ama reiki aldıktan sonra 21 günlük arınma süreci oluyor ve herkeste durum farklı. O yüzden depresyonda iken reiki (eğitimi) alman durumunu daha zora sokabilir belki.
Onun dışında reiki seansı almanda bir sorun olmayabilir.