Ritalin, concerta gibi ilaçları kolayca yazan İstanbul Avrupa Yakası bir doktor adı olur, kullanmadığını bağışlayan olur, ne olur bir el edin.
Dikkatni toplayacaksin. Eger bu sorun bir rahatsizligin ile ilgiliyse birsey diyemem.
Dikkat bir anda gelmez, ne bileyim bir duzenli isin var mi? Kitap okumak, el becerisi gerektiren isler gibi. Duzenli olarak sure ayirdigin isler.
Oyle bir ilac oldugunu sanmiyorum, uykunuzu almaya dikkat edin. Kaliteli uyku uyumaniz cok seyi degistirir bu konuda.
Biraz irade ile ilgili bu çalışma olayi. Ilac degil de calismak icin farkli teknikler deneyebilirsiniz. Pomodoro teknigi var mesela 25dk calisip 5 dk mola üzerine kurulu. Ben calisamadigim zamanlarda onu uyguluyorum genelde.
Pomodoro +1
uygulama olarak indirebilirsin, tik tak sesleri beni motive ediyor