nasıl edelim? taktikler neler?
1. ders nedir?
En basit nefes egzersizleriyle başla.
heyecan ve sinir'n' belli etmemeye çalışma bir şekilde ifade et.
nefes alarak, sayarak olmaz hocam. bakış açını değiştir.
bir yere başvuru yapmam lazımdı. yetiştiremedim. en son bir baktım sinirden kasılıp kalmışım 10 tane sigara içmişim hiç durmadam.
sonra durup düşündüm. ulan ne olur ki? velev ki geç kaldım hadi en en kötü ne olabilir? velev ki kabul edilmedi başvurum ne olabilir amk? diye kendime sordum. o günden beri bu düşünce beni rahatlatır.
ölüp gideceksin, toprağa karışacaksın. sonrası sonsuz bir hiçlik bunu düşün. hiç bir şeyi takma.
depresyona girin.. belli bir yerden sonra hissizleşiyorsunuz..
"How to make stress your friend" diye bir 'TED talk' vardı. Sizin durumunuzla ne kadar alakalıdır bilmem, ama yardımcı olabilir.
Depresyonla alakasi yok sanirim bu dedigimin.
bütün çevresel faktörleri yönetemezsiniz, bunun üstünde düşünün bence biraz. zira her ne kadar bağımsız ve birey olarak bir şey yapıyoruz gibi görünsede aslında pek çok çevresel faktörde aynı zincirin halkaları. siz işiniz aksamasın diye aylar öncesinden sipariş verirsiniz ama mısır'da karışıklık olur, gemiler kanaldan geçemezden başlar bu, hep baldo pirinç alırsınız ama geçilen mevsimin olumsuz hava koşulları gereği iyi bir mahsül çıkmayabilir ve pilavınız beklentinizi karşılamaza kadar gider.