çok spor yapanlarda sporun bağımlılık yapabileceğini okumuştum, dopamin salgısından ötürü.
internet, uyuşturucu, sigara bağımlılığından çok daha iyidir tabii.
kendini kasma ama fırsat bulursan evden kaç spor yap derim.
Hayat aynı hayat ,4-5 gündür sürekli gözüm yaşarıya durup dururken sıkıntılar basıyor annemler burda olmasına rağmen.
sabah erken kalkıp koşuya kaç mesela?
klasik ekmek almaya gideyim dedim birazda hava aldım dersin.
gerçi kar yağmur var bayağı.
sportif insanlar bir soruda ben sorayım, sporu nasıl alışkanlık haline getiriyorsunuz ben 3 haftadan sonra üşengeçlikten bırakıyorum hep?
ben de 2 haftadır gidemedim, sanki bi anda 5 kilo aldım göbeğim falan fırladı gibi hissediyorum. ağrılarım hemen geri dönüyor zaten. keyfimi en çok yerine getiren şey spor zaten şu sıralar. gitmeyip evde durdukça akşamlar bitmiyor resmen fenalık basıyor. hiç ara vermemek lazım gerçekten. havaya falan katlanıp devam et sen de. bağımlı olmuşsan da ol bence sıkıntı yok, hatta herkes olsun.
Kullandiginiz spor salonu kapali olanlardansa ona gidin derim. Acik havada kosmak daha iyidir ama kapali spor salonunda da hic yoktan enerjinizi atmis olursunuz, rahatlarsiniz.
Yanlis hatirlamiyorsam Bogazicinde okuyordunuz, ucaksavar salonu ucretsiz :) (havuz dediginize gore Hisardaki spor salonuna da gidebiliyorsunuz diye tahmin ediyorum, hic degilse kosun.)
O olay uzun süre spor yapan insanların hemen hemen hepsinde var cidden kafayı yedirebiliyor.Ben sporsuz yapamam derdim 2 gün gitmezsem kafayı yiyordum allah bi sakatlık verdi 7 ay uzak kaldım salondan. İnsan alışıyor buna şimdi tekrar başladım ve göründüğü kadar kötü değil. Bunu hayatın bir parçası yapmak çok güzel ama takıntı derecesine geldiğinde ara verip uzak kalmak ve ne olacağını tecrübe etmek en güzeli benim nazarımda. Sakatlıksız bol sporlu günler!
@efrasiyap87
ben bir büyük hedef ve yanına da 4-5 küçük hedefcikler koyarak bunu sağlıyorum.
Mesela ilk kez spor salonuna başladığımda duruşumu düzeltmek için 17 yaşımda başlamıştım. (aile zoruylaydı düşün o kadar uzaktım o işlerden)
sonra faydasını gördükçe kendimi hep bu yönde motive ettin.
+70 dakikanı harca 2 gün fit gez falan diyorum kendi kendime bu en bohemli ne biliyim soğuk,hiç spora gidilmicek durumlarda falan.
1)Yaza kadar şöyle olmak istiyorum! diye bir hedef belirleyip
yanına da
+nisana kadar gömlek giyebilecek seviyeye geleyim
+vücudumu alkolün-sigaranın etkilerinden arındırayım
vs gibi ufak hedefcikler serpiştirebilirsin.
Sporun tadı bence 5-6. haftadan itibaren çıkıyor,en sağlam sporcu bile ara verdiyse ilk 2-3 hafta bir ısınır,vücudu hazırlar zaten,işin bana göre de en çileli kısmı o zamanlar.
işte asıl ödülü bir kez görsen şöyle 2. ayı falan geçip o zaman ben ve diğer insanlar gibi spordan vazgeçemezsin.
*kendini iyi hissettiriyor.
*istediğini özgürce (nispeten) yiyebiliyorsun.
*Omurgan,vücudun güçleniyor (yaşlılık dönemine yatırım yapıyorsun)
*özgüven artıyor.
*gün içinde sabit bir planın olunca kalan günü organize etmen daha kolay oluyor,bu seni daha disiplinli ve düzenli yapıyor.
*cinsel açıdan performansı olumlu etkiliyor;)
daha neler neler.
Endorphin junkie olmuşsun.