Yaklaşık üç ay önce insanity programı ile 98 kilodan 80 kiloya inmeyi başardım. Ancak sorun şu ki, pubik bölge -başka nasıl tarif edilir bilmiyorum- olduğu gibi duruyor. Beli acayip incelttim, zaten eski profesyonel sporcu olduğum için çatı da iyi durumdaydı, aradığım görünüme kavuştum. Ama aynada yandan kendime bir bakıyorum belden aşağısı şişman adam gibi.
Yok mudur bunu bir yolu yordamı? Ne yapılır nasıl eritilir bu bölge?
Teşekkürler.
jen seltern programını takip et
bölgesel kilo verme diye bir olay yok, var diyen tvdeki abşeypırcılar.
Diyete devam edip, sabredeceksin.
Düşük karbonhidratla, az insülinle erir oralar.
Sanırım yanlış tabir kullandım. Bölgesel kilo verme sorunu derken, her bölge aynı şekilde erirken o bölge olduğu gibi duruyor :)
Mesela vücut alt bölgesi üzerinde yoğunlaşmış fitness hareketleri yok mudur?
Mesela deli gibi dağ bisikleti kullanırım, hatta kendi bisikletimi kendim toplarım o derece bağımlısıyım. ama yok bir türlü erimedi o bölge.
Belki sorduğum soru saçma olabilir kusura bakmayın. Hayatım boyunca hiç ihtiyacım olmadı kilo vermeye. Bu konularda da çok bilgili değilim. Biz antrenörlerin "hadi yardırın" diye koşturup antrenman yaptırdığı nesildik malesef :)
Yok, doğru anladık. Orası en son ve en zor eriyen bölgedir. Bacaklarınız at bacağı gibi olurken o bölge hala yağlı kalabilir. Bunu engellemenin yolu düşük karb. diyetinden geçer. Yani ne kadar az insülin salınımı, o kadar az yağ sentezi demek. Sadece kardiyovasküler egzersizle ya da ağırlık çalışarak gitmez orası.