Çoğunluğun dediğini yapacağım. Yemek yiyeyim mi yemeyeyim mi?
(arada böyle küçük heycanlar, değişiklikler hayatta güzel oluyor :( )
yeme bence.
bi tane hıyar, domates falan ye. bu saatte yemek yemek iyi değil.
Ben olsam yemezdim ama siz muhtemelen yiyeceksiniz.
ye.
ye ulan!
yoğurt ye, uyursun hem.
oranları açıklıyorum:
ye: 1.75
yeme: 1.20
ama hangisi kazanıcak :(
karbonhidrat alma, protein tok tutar. süt içebilirsin.
ye. aç uyumak çirkin bir durum bence.
Ben biraz içinizi rahatlatayım: Yiyeceğiniz yemekle uyku arasında birkaç saat varsa eğer bir şeyler yemek problem değil, günün her saati yemek yiyebilirsiniz. Zira siz yatmadığınız sürece vücut çalışmaya kalori harcamaya sindirime devam ediyor. Biraz yavaşlıyor ama sıkıntı yok. Oturup mantı yemeyeceksiniz neticede, peynirdi domatesti falan götürün.
az yoğurt, süt ya da ayran. az kalori ile tok tutar bunlar.
bence de yemeliyim. Hem 6'da dikilip güne başlayacağıma ve uykuda en fazla 4 saat geçireceğime göre sorun olmaz.
O zaman ben az tıkınıp geliim ^^
ben şimdi küçük bir kutu ton balığı yedim. pişman değilim.
yiyecek bişii yokmuş :(
prof dr. canan karatay'ı izledim akşam.
lemvalidom diye bir hormon varmış, bu hormon yemek yedikten 4 saat sonra salgılanırmış, zayıflama hormonuymuş. vüzuttaki yağları enerjiye dönüştürmeye yardımcı olurmuş. uykuda salgılanırmış.
yani akşam 8 de yemek yedik 12 de yattık uyuduk, vücut bu hormonu salgılıyormuş.
gece geç saatte yemek, abur cubur, falan filan yediğimizde bu hormon ne zaman salgılanacak. uyku yemek saati etkileşimsel eylemi falan.
yani şişmanlık, şeker, insülin, yağ sorununuz varsa... siz bilirsiniz.
bu arada hormonun adı lemladin de olabilir. l harfi ile başlıyor.
Hay Canan Karatay'ı tırtıklayayım.
Arkadaş şu modern zaman zırvalarına da hastayım.
Ye yat olm aç aç uyunur mu.
Ayrıca şeker hastasıyım, 16 yıldır.
Daha bir gün bile gecenin 3'ünde de acıksam aç yatmadım.
Ve rutin kontrollerimde kan değerlerim hep normal çıkmıştır.
Yani ota boka 'ay obez olacaz, ay ölecez' deyip durmayın arkadaş.
Siz zaten hasta olmuşsunuz: hastalık hastasısınız siz. Milleti bari rahat bırakın.
korsan dilenci +1
canan karatay ve benzerleri aşırı abartıyorlar, kendilerini kaybediyorlar. saatlerce aç aç oturmayın. zararlı bu.
kalori hesabı ile aç kalma ile zayıflama ve beslenme olmaz.
ya ben geyiğine sormuştum :( yoksa sonuç belli gidip gelip bişiler yiyorum hsdhjsj