arada günde toplam 1-2 bardak da çay içiyorum bazen.
Baş ağrısına sebep olabilir, kahve kan akışını hızlandırır, tansiyon yükselir.
Bol bol su içmelisin dehidre olmak istemiyorsan.
hiç su içmiyorum gün boyunca bu arada. öğlen belki ayran.
1 fincan kahvede 95 mg kafein olduğunu kabul edelim çünkü google öyle söylüyor (Çünkü 200 ml bardağın içine ne kadar kahve miktarı attığını bilmiyoruz, standart bir kabul yapalım). Normal sertlikte içiyorsan, bu;
6 * 95 = 570 mg kafein yapar.
200 mg güvenli kabul ediliyor.
400 mg sağlıklı kafein alımının üst sınırı.
500-600 mg arası aşırı kabul ediliyor ve birçok yan etkisi var.
600 mg üzeri ise ters etki yaparak uyarıcı etkinin zıttı olarak uyuşukluk ve uyku yapıyor.
çok bence
çok fazla tüketiyorsun ve çok zararlı haberin olsun.
Demir eksikliği
Kafeine olan tolerans eşiğiniz yükseliyor. Yani bir süre sonra aldığınız kafein miktarı size yetmeyip içtiğiniz kahve miktarını/kafein miktarını artırmaya başlıyorsunuz. O da aşırı yüklemede uykusuzluk gibi aşırı duyarlılık gibi sorunlara neden olabiliyor. Tabii bu tek başına çok zararlı olmaz ama su içmiyorsanız o yeteri kadar tehlike arz eden bir durum olabilir.
çok içiyon.
ben onun yarısını içsem çarpıntı yapıyor. helal olsun nası içiyosan o kadar.
çok. içtiğin kahvenin 2 katı kadar da su iç en azından extradan.
sıklığı önemli, güne yayıyorsan sıkıntı olmaz, ben de en az 6-7 fincan içerim.
kafeine hassasiyet diye bir şey de duydum arkadaşın arkadaşı bir bardak kahve içince çarpıntısı oluyormuş. yani kişiden kişiye göre değişebilir demeye geliyorum.
Zamanla kafein hassasiyetin çok düşüyor. Bu kadar yüklenme. Tatil günlerinde sıfırlamak bende iyi sonuç vermişti.
sinüzitin varsa s atar