ve de zaten bünyemde bulunan göbeğin artmaması için her gün canım sıkıldıkça ofisten çıkıp yaklaşık 1 saat yürüyorum ama yürürken sıkılıyorum yavaştan. yürürken müzik dinlemek falan tamam ama sanki bir şeyler yemem gerekiyor, birşeyler içmem gerekiyor, ne olabilir bu yürürken yenilebilecek, içilebilecek şeyler?
Sağlıklı olması lazım tabi bir de. Öyle cips çekirdek kola olmamalı.
su iç, sakız çiğne..
sakız sevmiyorum, su da şişiriyor bir yerden sonra.
başka?
aktara gidin, tarçın, karabaş otu, melissa, karanfil karıştırmasını söyleyin. sıkılınca ağzınıza bir kaşık atın, yavaşça çiğneyin. hem sağlıklı, hem mis gibi kokar hem de sigara bırakma sırasındaki gerginliği alır. memnun kalırsınız.
su
soda
su
meyve suyu
su
grissini (galeta da denir)
su
salatalık
su
karpuz
su
fatih terim bırakma çabalarından birinde lolipop yiyordu sürekli. yedek klübesinde filan ağzında lolipopla duruyordu. sdkfljdsk
kizilay maden suyu candir. icilmesi gereken bisey. yaninda da pastaneden kitir kitir biseyler... hadi hayirli isler.
kavrulmamış kaju fıstığıyla kuru üzüm yiyin. hem sağlıklı, hem lezzetli.
yemek içmek deilde ben dişlerimi firçalıyordum cnm sigara içmek istedikce ya da meyve suyu ıciodm
sürekli maden suyu içilmez. ama sıralı olarak dene bence. maden suyu iç, icea tea iç. sonra git karpuz ye. bence çekirdek de olabilir. çok iyi vakit geçirtir.
şu hatunların yediği etiform modunda olan diyet şeylerini de deneyebilirsin atıştırmak için.
karpuzu galetayı ve diş fırçalamayı yürürken yapamayacağım için listeme alamıyorum.
az önce yürürken soda denedim, burnumdan geliyordu. fıstık kuru üzüm deniycem bu akşam, akşam olduğu için yanına bira tercihim tabi.
yarın öğlen de meyve suyu denerim artık.
soda mideyi genişletiyor diye biliyorum az yiyin zamanla mideniz küçülür açlık-proof bir insan olursunuz
şekersiz limonata içilesi
soda hakkında ne cok antin kuntin inanıs varmıs. ne garezi var mılletın sodaya anlamıs degilim. yok mu bi doktor arkadas cıksın acıklasın sunları.
meyve bence. kuruyemiş ve çekirdek çok yağlı, çok yerseniz kilo yapar diye biliyorum. sağlıklı şeyler yerseniz daha iyi, kuru kayısı, kuru üzüm gibi. ya da pestil falan. bir de benim dayım plastikten sigara gibi bi şey tutuyordu ağzında sürekli sigarayı bırakırken. satılıyor sanırım, mentollü bi tadı var. çektikçe mentol geliyor, sigaradaki ağız alışkanlığına iyi geldiğini söylemişti.
yürüyüşe çıkmadan önce tantum gargara yaparsanız, yürüyüş sırasındaki bu yemek yeme bişiyle ağzı oyalama ihtiyacını en aza indirebilirsiniz