Hatta birkaç gün önce, sedative arıyorken bana bitki çayı öneren arkadaşlara da selam ederim buradan...
Neyse sonuç olarak, ne yapabilirim bu konuda? Uyumaktan kaçınıyorum azami, çok sayıda enerji içeceği tüketerek gerçekleştiriyorum bunu. Eh bu da günlük rutinime fazlasıyla yansımakta, son derece verimsiz geçirdim son 4 günü.
Öte yandan korkak bir insan değilim pek, hatta çoğu zırva inanışla alay ederim rahat bir şekilde. Eh, bir karabasana pabuç bırakacak niyetim de yok, gerçi bu isimlendirme mevzuu kültürel bir meseleymiş, neyse...
Biraz kafam(ız) karıştı. Uyku felci olduğundan beri uyumadın mı?
Uyuyamıyor musun uyumaktan mı korkuyorsun?
Edit: korku kelimesi pek olmadı. Uyumaktan mı çekiniyorsun?
Maalesef evet, yalnızca periyodik olarak dinledim ve uykuya dalacağım esnada kötü hissederek uyumamayı tercih ediyorum, yani evet çekiniyorum.
Bana da olmuştu bir kez. Gayet normal karşılamıştım nedense. Aa ne ilginç falan diye. Daha da olmadı sonra.
Evet böyle çükten öneriler verebiliyorum.
Uyku felci yaşamandan çok o günden beri uyumaman problem. Başka bir soruda belirtiğim gibi bir kaç defa bende yaşadım. Uyku esnasında. Uyandıktan sonra geçti diyip cenin pozisyonuna dönüp uyumaya devam ettim. ( Nedense hep sırt üstü iken olmuştum). 4 gündür uyumaman hiç iyi değil. Bir çok kişi bunu yaşar. Çok tuaf bir duygu ama uyuku düzenin çok daha önemli.
İşe yarayacak bir kaç tavsiye:Biri ile beraber yatmayı dene. Böyle bir imkanın yoksa, sırtını duvara vererek, cenin pozisyonunda(dizlerini çenene kadar çekmene gerek yok rahat olman yeterli :) ), dua ederek (nas felak sureleri 21 adet besmele gibi) yatağa yat ve sahipsiz olmadığını düşün.Dua ile aran yoksa biraz iç.İlk ikisi güven duygusu için. Sonuncusu kaygını azaltmak için.
Uyuman insan olmanın bir parçası, bir takım şeyler yaşaman bunu değiştirmez.
yaşadığınız gayet normal bişey bu kadar korkmayın çünkü doğal bir durum , şöyleki ;
insan vücudu uyuduktan sonra belirli bi hormonla mı artık tam olarak ayrıntısını bilemiyorum (: , vücudu felç eder ( tabiri caizse felç eder ,gerçekten felç olduğunu söylemiyorum felç e benzer bir şey ) bunun amacı uykuda insanın kendisine zarar vermesini engellemektir. bir çoğumuz tam uyurken bi yerden düştüğünü görür rüyasında ve ayağını çok hızlı bir şekilde hareket ettirir ( gerçekten düşmüş gibi vücut tepki verir ) işte bunun gibi durumlar karşısında vücudun korunması amaçlı bir savunma sistemidir aslında .
Ek Bilgi :karabasan sorunsalı da bu şekilde açıklanmaktadır insan tam uyku esnasında aniden uyanır ve bu savunma sisteminden dolayı ne hareket edebilir nede sesini çıkartabilir .
umarım yardımcı olabilmişimdir
neyden korkuyorsunuz anlamadım? son derece sıradan bir şey bu, bana çok sık olur, hatta artık olduğunda yattığım yerde beklerim "hadi artık kodumun beyni sinyal göndersin de çalışsın şu vücut" diyorum. genelde yorgun, rahatsız uyuma durumlarında olur ve benim de başıma o durumlarda geliyor mesela otobüs yolculuklarında. bundan korkacak bir şey yok. daha huzurlu ve rahat uyuyun zaten olmaz, olsa da kimse o şekilde kalmıyor merak etmeyin. beyniniz uyanıyor vücut daha uyanamıyor bu kadar basit bir olay.
Yanlış anlaşılmayı düzeltmek istiyorum, korkudan ziyade panikledim/panikliyorum... Olağan bir şeydir, doğrudur ama insanın 21 sene boyunca ilk kez böyle bir durumla karşı karşıya kalması ürkütücü, umm yine de teşekkürler.
valla 2-3 sene önce benim de başıma geldi. 1 sene boyunca her gece en az 3-4 kez oluyordu, ölsem daha az korkunç olurdu herhalde.. burda da çözüm aradım hatta "uyku felci" diye aratırsan çıkar sanırım.. her neyse baktım hayatım boka döndü psikiyatriste gittim, stress hede hödö yüzündendir dedi ve ilaç (paxil) yazdı.. o günden beri mutluyum, pambık gibiyim ama bi süre önce ilacı bırakmak istedim, bırakmamla beraber geri döndü uyku felci. tekrar başladım tabiş
uyuyun ve bunun olmasına izin verin. bana da çok olurdu. ilk başlarda çok korktum. zamanla sadece, of yine mi duygusuyla karşılamaya başladım. yani insan alışınca hiç tedirgin olmuyor, sadece geçmesini bekliyor. kaçınmaya değil alışmaya çalışın