1,68cm boyundaki bendeniz 8 ay da düzenli beslenip yürüyüş yaparak 76 kilodan 60 kiloya sabitlendim
ama 2 aydır şuanda olduğu gibi haftada 5,6 kutu altı kırmızı tuborg tüketmeye başladım
bu miktar bira göbeği yada kilosu yaparmı gündüzleri hareketi arttırmama gerek var mı?
ama 2 aydır şuanda olduğu gibi haftada 5,6 kutu altı kırmızı tuborg tüketmeye başladım
bu miktar bira göbeği yada kilosu yaparmı gündüzleri hareketi arttırmama gerek var mı?
ictigin bira kac kaloriyse o kadar aktivite arttırmazsan kilo alırsın.
içtigin bira sayısı da düzenli artarsa cikarsın geri 76 ya.
arttırmazsan eger bira sayısını 1-2 kilo sonra sabitlenir kilon 62 de falan.
sage
1