bel fitigi ameliyati olan biri olarak sana birkac tavsiyede bulunayim.
1. sert yatak daha iyi derler ama ben doktora sordugumda yayli yatak oldugu muddetce farketmedigini soyledi. Onemli olan, yatagin yattigin zaman cokmemesi. Ben bulabildigim en sert yatagi kullaniyorum, daha rahat ediyorum sert yatakta.
2. sirt kaslarin icin yuzmeye basla, eger imkanin yoksa evde pilates yap.
3. otururken kullanilan bel yastiklari var. Onlardan kullanirsan otururken daha rahat edersin.
yeni yataklar pahalı oluyor. isterseniz önce visco yatak pedi alıp onu bi deneyin. bu pedler yatarken vücudu destekliyor.
geçmiş olsun
Yakin zamanda 'tempur' aldim ben. Epey de arastirdim. Biraz pahali ama bu konuda heriflerin uzman olduguna ikna oldum. Bir incele istersen.
babamda da aynı sorun var, doktor tavsiyesi üzerine piyasadaki en sert süngerden alıp onda yatmaya başladı ve şuan gayet memnun. süngeri yatak boyutunda kesip bazanın üzerine koyuyolar, gayette rahat.
Siyatik+fitik magduru olarak yere kamp mati serip yatıyorum pamuk gibi uyaniyorum bi arada yatagin uzerine karton serip yatmisligim varo da ise yariyor