Atarax kullanmadım hiç ama uyku problemim var. Youtube da öteki gündem vb programları açıp minimum sese alıyorum. Mıymıy konusurlerken dalıyorum, belki işe yarar.
Edit. Laptop değil cepten şarja takıp kulaklıkla.
beyninin durduğu anlarda mı oluyor ? çok çalıştığı için ısınmıştır şimdi o kafanı soğuk suya sok iyi gelir
Annem hep oyle uyur. Ama bende islemiyor. Laptopin fan sesi videonun sesini bastirdigindan bu kez de gurultuden uyuyamiyorum.
Joy stick, durmuyor vallahi iyi kotu hayal gercek her sey geciyor su an biri sussa digeri bagiriyor.
o halde kitap diyorum yatağa uzan biraz kitap oku zaten uyku bastıracak uyursun mışıl mışıl
Fiziksel olarak iş veya sporla yeterince yorul, sonra duş al, ardından mümkünse seks/mastürbasyon yap, istersen tekrar duş al. Huzur içinde uyu. Hap içme.