Sb..
değişiyor, benden öncekiler 5dk da çıktı, beni yarım saat koşturdular. Sanırsam kalbinin belli bir yük altında çalışmasına bakıyorlar. Belki doktor arkadaşlar aydınlatır.
Not: kros ve atletizm yapıyorum
cursor
kondisyonuna bağlı.
hedef kalp hızına ulaşana kadar devam eder. ne kadar iyiyse kondisyonun hedef kalp hızına o kadar uzun sürede ulaşırsın.
kimisini yürütürler sadece 5 dakika yeterli olur, kimisini de koştururlar.
vendorth
evet kisiye ve rahatsızlığına göre değisiyor o süre. benimki de 12 dk sürmüs. ama son etabı yaptırmamıstı mesela. nabız 160'tan asağı inmeyince zorlamadı.
ufukcel
1