Sizde durum nedir?
Ben çoğu zaman yemek yemeyi unutuyorum eğer kahvaltı etmeden evden çıktıysam, ettikten sonra da meyve falan atıştırırım akşam en fazla. 1 öğün + meyve yani.
2 öğün yiyorum. sonra da biraz meyve atıştırıyorum
Sanılanın aksine 2 veya 3 öğün yemek lazım. En fazla 3 öğün yani.
Kahvalti + aksam yemegi, aralarda meyve.
ben 2 öğün yemek iyi diye biliyorum. 2 öğün yiyorum ben de
Vucut aliskanliklari ile alakali aslinda.. yaptigin isle/ hayat standartlarinla alakali.
Mesela bilgisayar programcisi birey icin 1 ogun en sagliklisi olabilir.. cunku 2 veya 3 ogun yerse kilo almaya baslayacaktir..
Ogun elbette hic onemsiz degil.. ama kaloriden onemli degil..
1 ogunde 1000 kalori alabilir yada 2 ogunde 500-500 alabilir ya da 333 - 333- 333 beslenebilirsin. Cok onemli degil..insan vucudu absorbe edebiliyor ogun sayisini.
azar azar 6 öğün.. sağlıklısı bu...
en zararlısı da kahvaltı yapmayıp akşam yemeğinde tek öğünle günü geçirmek...
kahvaltı çok önemli hacı...
2 öğün gayet yeterli. Önemli olan gün sonundaki toplam tüketimin.