şimdi basit şeker, şekeri çabuk yükseltip düşürüyor benim sorum şu yüksek kalorili bir çikolata(snickers?) yesem sınavın ortalarında da verdikleri şekerleri yesem yaklaşık 160-170 dakika beni tutar mı?
yoksa sabah kahvaltısında bol protein al tatava yapma mı dersiniz?
uzmanlar önermiyor.çikolata yerine kuru meyve tavsiye ediyorlar. güzel bir kahvaltı da önemli tabii ki.
kesinlikle sabah kahvaltısı
hocam siktir et besin değerlerini falan en sevdiğin şeyleri ye. ben olsam sucukları kızartırdım ekmeee bana bana yerdim
hafif bir peynir,zeyin,domates vs kahvaltısı + fındık + ceviz+ badem (burası 1 avucu gecmicek)
yeterli.
Bol protein no tatava
her zaman yediğinizin ne azını ne çoğunu yiyin rutin kahvaltınızı yapın uzmanlar öyle diyor
onlarca turkiye denemesi sbsler ygsler lyslere girmis biri olarak bu onerilerin helsi faso fiso.
sabah kalktin diyelim.heyecenla miden bulandi.
cikolota seker ne yersen ye sinavda ebeni gorursun.
sabah kalk canin ne istiyorsa onu ye.
yaglilardan uzak dur.
ben ygs'ye sadece kucuk.bi toblero ile girmistim.
hayvan gibi gecti.
össye girdiğim sabah ciğer yemiştim amk
Tahıl tüketmemen iyi olurdu ama bu tür radikal değişiklikler için doğru zaman değil. Mideni çok şişirme sadece ve şekerden uzak dur. Proteini yüksek almaya çalış. Hiçbir şeyi abartma.
Ne istiyosan onu ye ya oldu olacak kalori hesabi yapacaklar hmm sinav 160 dk hmm bu 50 kcal 15 dakika yetse hmm su findiktan 5 tane ve de hmmm ceviz... Yav ne gerek var ne yiyosan onu ye normalde. Kolay gelsin basarilaaaar. Cikolata da ye bence bu arada.
Pekmez ye..