bir öneri olarak kabul etmeyin sakın, ama malesef sigara içmek metabolizmayı hızlandırıyor
tiroid problemin olup olmadigini kontrol ettirebilirsin. TSH seviyeni gozlerler. Metabolizma hizini tiroid bezinin sagladigi hormonlar regule ettiginden, bir tembellik durumu varsa metabolizman yavas calisir, kilo alirsin boyuna. Boyle bir sorun varsa normale cekilir falan.
Yeşil çay.
karabiber, kafeinli içecekler.
kahve... 5 bardaktan fazlasi dopinge giriyor yarislarda
biberiye, kara biber, kırmızı biber, mate, kekik, funda yaprağı gibi ot ve baharatlar.
lahana suyu, soğan suyu :)
tuza hayır