bir zamandır zannediyorum ki panik bozukluktan muzdaribim. şubat sonu gibi bir hafta süresince üzerime çöken panik hal son bir haftadır yine üzerimde. bulunduğum durumun benzeri şurada: www.aymavisi.org anlatılmış. benim durumum o kadar ilerlemiş ve ağır bir düzeyde değil, ölüm korkusu yaşamıyorum ancak geriye kalanların büyük çoğunluğu geçerli.
sonuç olarak artık doktora gitmeyi düşünüyorum ancak psikologla mı psikiyatristle mi başlasam bilmiyorum. ilaçla tedavi istemiyorum, en azından son çare olarak görüyorum. ayrıca hastane randevu sisteminden random bir doktor seçmek ne kadar verimli olur bilemiyorum ancak etrafımda doktor tavsiye edecek insan da yok. bu konuda tavsiyede bulunacak; antep, adana, mersin çevresinde psikolog/psikiyatrist tavsiye edecek arkadaşlar arıyorum. ayrıca en azından bunları yaşamış, tecrübe etmiş insanların görüşlerini, yöntemlerini öğrenmek isterim.
teşekkürler şimdiden.
2 sene önce şiddetli bir panik atak dönemi geçirdim yaklaşık 3 ay. başlarda panik atak olduğumu bilmediğimden dolayı kalp doktorlarına gittim hepsi de panik atak olduğumu, kafaya çok taktığımı, psikolojimin bozulduğunu vs. söyledi ve kesinlikle psikiyatriye gitmem gerektiğini söyledi ama gitmedim. kendim atlatmayı denedim ve yavaş yavaş iyileşerek, 1 sene sonra tamamen atlattım. şu an ara ara kriz gelecek gibi oluyor ama artık kontrol etmeyi öğrendim. ve arkama dönüp baktığımda şuan çok açık bir biçimde o dönem psikolojimin bozuk olduğunu ve kafama taktığım/korktuğum için bunların olduğunu görebiliyorum. neyse. sana tavsiyem psikoloğa gitme demeyeceğim git. illa git yardımı olur ama önce bunun çok basit birşey olduğunu, kendinin büyüttüğünü, birşey olmayacağını (ölmeyeceksin) kendine kabul ettirmen. çünkü iyileştikten sonra bu hallerine baktığında emin ol güleceksin. geçmiş olsun.
O linki acmadim. Neden biliyo msun? Sana verecegim tavsiyeyi uyguladigimdan.
Kendine yapacagin en buyuk iyilik mevzuyu arastirmayi birakmak. Okudugun her sey basina gelecek. Unuttukca iyileseceksin. Yapman gereken tek sey umursamamk. Tek basina bas edemiyosan psikiyatriste git. Psikolog degil ama. Ilac kotu bisey degil. Ancak mumkunse dr a gitmeden halletmenin tek yolu siklememek.
croupier'e katılıyorum, aynen linki ben de açmadım çünkü insan okuyup araştırdıkça 'aa bende de var bundan, bundan kesin olur şimdi bana, yoksa olur mu dur noluyo eyvah' falan demeye başlıyor.
ilaçla tedaviden kaçmayın, gerekliyse kullanın. illa en ağır en fena ilacı vermek zorunda değil doktor. hiç zararını görmediğim bir ilaçla tedavi sürecini tamamlamak üzereyim şu an. İstanbul olsaydı kendi doktorumu tavsiye ederdim. bir psikiyatristle görüşün, terapiye gidin.
çok üstüne gideyim, ben bunu yenicem falan diye kendinizi gazlamayın, zorlamayın. çünkü insanı yoruyor öyle düşünmek.
çok düşünmemek en iyisi, tavsiye bile yazası gelmiyor insanın.