mortifera haftada 6 gun, gunde 2 saat spora gidiyordum diyor. bu adam zayiflamak icin mi gidiyor lan pek inandirici gelmedi.
neyse mortiferayi birkere gormustum. hayal meyal sanki kiloluydu bu herif. simdi bu adamin yaptigi seyi daha dogrusu yaptigini iddia ettigi seyi zayif biri yaparsa onun icin iyi olmaz mi ?
gunde 2 saat
haftada 6 gun
farkli kaslar, kardiyo mardiyo
iyi birsey degil mi yoksa kaslari asiri mi yormus olursun.
neyse mortiferayi birkere gormustum. hayal meyal sanki kiloluydu bu herif. simdi bu adamin yaptigi seyi daha dogrusu yaptigini iddia ettigi seyi zayif biri yaparsa onun icin iyi olmaz mi ?
gunde 2 saat
haftada 6 gun
farkli kaslar, kardiyo mardiyo
iyi birsey degil mi yoksa kaslari asiri mi yormus olursun.
vücut geliştirmede her gün aynı kasları çalıştırmıyorsun ya, ondan dolayı yoğun ama iyi bir program olur.
rubenanyukov
Vücut adapte olur. İstersen haftada 7 gün çift idmana bile adapte edersin. Overtraining falan çoğu kişinin yakınından bile geçmediği bir olay.
arnold schwarzeneger
1