Yemek yemezsen verebilirsin ancak her yerin sarkar.
ya uzun sürer, ya sağlığınız bozulur, ya da verdiğiniz kiloları tez vakitte geri alırsınız.
ya uzun sürer, ya sağlığınız bozulur ama kesinlikle sarkarsınız. cilt tipinize göre çatlayabilirsiniz de.
spor sayılmayacaksa , pilates veya yürüyüş öneririm.
insan düşüncesinde yaptığı antreman hareket yada eylemlerin % 10 unu gerçekmiş gibi kabul eder, hayal gücünüzle kucaklaşma vakti
Spor; illa vücut calısması değildir kardeş. Bunu günde belli saatler yürüyerek, 3 şeytan'dan :) şeker, tuz ve yağ'lı gıdalardan kendini uzak tutarak da yapabilirsin burada önemli olarak hareket.. Bolca enerji harcama ve günlük gıda ihtiyaçlarını da bu 3 maddeden uzak olan gıdalarla yapman. Emin ol bunu başaran sürüsü ile arkadaşım var.
1- spor yapmadan kilo verilir, sadece uzun sürer.
2- yemek yemeden kilo verilmez, iğrenç birşey olursunuz, hızlı bir şekilde de geri alırsınız.
3- abur cubur, ekmek, şeker, un, tuz bunları kesin; salata ve protein ağırlıklı beslenin.
4- spor yapmak o kadar zor birşey değil, hiç birşey yapamıyorsanız en azından günde yarım saat 45 dakika tempolu yürüyün.
spor yapamayacak olan balina versede geri alır.
Igneli dedikleri akupunktur ama o kisiden kisiye degisiyor mesela bende ise yaramamisti hic. Ayrica ilk baslarda ben de senin gibi iy ya kim spor yapcak simdi diyordum yemeden kisarak 10 kilo civari verdim daha sonra once yurumeye basladim sonra bu yuruyusler kosmaya donustu zamanla bagimlilik gibi oldu. Kosu bittikten sonra mutluluktan gulumsemeler mi dersin aynaya bakip ozguven patlamasi yasamak mi hangi birini desem bilemedim. Sadece sana en uygun sporu sec ve pes etmeden devam et. Emin ol sonunda iyi ki baslamisim diyeceksin.