Kullandığım antidepresanın kabızlık yapmasından dolayı bütün diyetimi lifli gıdalar üzerine kurdum. İşe yarıyor yaramasına ama 2 aydır ne yediysem içinde lif var. Kuru meyvesinden, keten tohumuna, salatasından, yeşil sebzesine öyle sağlıklı, ama bir o kadar da sıkıcı bir diyetteyim işte. Ara sıra gaz yapıyor ama rezeneyle filan idare ediyoruz, ne yapalım.
Sormak istediğim şey şu; Sabah activia'nın küçük meyveli probiyotik yoğurdunu yiyorum, akşam da 1 bardak kefir içiyorum. Ben bütün bunları yapıyorum ama acaba probiyotik gıdanın b.kunu mu çıkarıyorum? İçim mayalanacak gibi geliyor. Öte yandan birini bırakınca da içim çürüyecek gibi oluyor.
Aldığım probiyotik zımbırtısı normal aralıkta mıdır sizce, malum içinde canlı mikroorganizmalar varmış!
Bir de şimdi yazarken aklıma geldi, lifli gıdayı çık almanın (başlıkla uyumlu olsun madem) b.kunu çıkarmanın bir sakıncası var mıdır. (İshal demeyin çok gülerim)
Şu hastanın hipokratı olun ey Romalılar, Saygılar...
liften bi zarar gelmez. yoğurdun içinde şeker varsa abartmayın. ABD'dekiler hep şekerli! yoğurtta şeker varsa, günde 2-3 bardak kefir içerim ben olsam. Ya da ev yoğurdu yerim. Canlı mikroorganizmalar dediğiniz bildiğiniz faydalı bakteriler. Kurt murt diil yani. Yükleyin gitsin.
gaz için kimyonu abartın.
çok klasik olacak ama herşeyin fazlası zarar. kepekli, çavdarlı ekmekleri bile sürekli yemeyin. arada normal ekmeğe dönün diyorlar.
Yahu sakin, sizin de icinizde canli organizmAlar var! :) cok tuketirseniz bagirsagi tembellestirdigini okumustum ama teyitli bilgi diil.
Cogu zarar, azi karar hakkaten, gecmis olsun bu arada.
activia da glikoz şurubu var bence yarardan çok zararlı.
kefir yoğurt güzel.
fazla probiyotikten bir zarar gelmez.
antidepresana destek için bol omega 3 + d vitamini al bence.