şimdiden teşekkür ederim tüm adonisli yiğitlere.

hem whey hem de gainer kullanmanın pek de bir anlamı yok aslen, ilk olarak o sorun.
onun haricinde kilo almak derken nasıl kilo almak? hem belli bir miktar yağ hem de kas almak mı derdin yoksa temiz kilo almak mı ihmal edilebilinir yağ ve kas olarak; yahut doğrudan umrumda değil yağ kısmı, allah ne verdiyse alayım mı? ona göre değişir ne yiyeceğin ve ne kadar yiyeceğin hakeza.
bunun dışında, ne kadar gün ne kadar saat çalıştığına, boyuna, kilona, vesaireye göre değişir ne kadar yiyeceğin üsttekilerden birisini amaç edindikten de sonra.


kulkke, eyvallah hocam. valla bildiğin kilo almak işte. allah ne verdiyse. salondaki hoca vücut yapımın epey elverişli, çabuk tepki verdiğini söylemişti. 3 ay gibi kısa bir süre de bile bana göre gayet iyi verim aldım bu spordan. ama bırakınca daha yeni olduğum için söndü gitti haliyle. gün geçtikçe aldığım kilolar da uçup gidiyor. amacım yeniden kilo alıp, fit bir görünüm kazanmak.


dediğinde çelişki var gibi geldi; hem allah ne verdi ise kilo alıp yağı falan umursamadan hem de fit bir görünümde olamazsın. hem yağlı hem kaslı olursun. özel mesaj attım bu arada.
