1 yıl yüzdüm hiç kilo veremedim.haftada 3 gün günde 2 saat.hiçbir şey koşmanın yerini tutmuyor.yüzme bel ağrısı bacak ağrısı tık nefes falan açıyor ama.
yüzerek kilo vermiş ve vermekte olan birisi olarak (doktor denetiminde programlı bir şekilde başladım) haftada 5 gün ve her gün en az 1 saat olmak üzere yüzmeniz gerektiğini söylüyorum.
öyle gün teyzelerinin yaptığı gibi havuza gelip 1-2 tur yüzüp havuzun içinde 25 dakika sohbet- dedikodu yaparak kilo verilmiyor. niye bunu yazdım? çünkü insanlar genelde bu zihniyetle yüzüyor.
bende de yüzme işe yarıyor enteresandır. gerçi yürüme de işe yarıyor bende de, yüzme daha iyi yarıyor gibi.
@aşksız prens: kas yapmış olabilirsin, kas da yağdan daha ağır çektiğinden daha fazla geliyor olabilirsin tartıda. ha, yüzme kası 1 senede dışarıdan fark edilecek duruma gelmeyebilir çünkü yüzmede kaslar şişerek gelişmiyor, uzayarak gelişiyor-muş ben de doktordan duydum, gene de ne kadar doğru bilemiyorum- yani daha ince yapılı fakat gene kaslı olabiliyorsun. ya da belki beslenmenle ilgili bir şeydir, ama ben tatilde 5 gün günde 2 saat yüzüp hayvan gibi de açık büfeye abandım, döndüğümde iki kilo vermiştim -ki su da değil, yağ kaybetmişim, dönünce spora başlamadan tekrar yağ-kitle indeksi vs. ölçümleri yaptırmıştım çünkü- belki de genetik yapınla alakalı bir şeydir, bilemedim.
@jonturk: bence en çok yoran stil kelebek -benim de en sevdiğim ve en iyi yaptığım- ama yüzme stilleri arasında kalori kaybı açısından ne tür bir fark vardır bilemiyorum gene de. ama suyun içinde -yani daha yoğun bir ortamda- annane-babanneler gibi sadece "su cimnastiği" yapsan bile, işe yarar bence ya :D