müzik dinledim,
oyun oynadım,
2-3 kez duş aldım vs nafile..
kesin birine patlıycam bugün yarın..
ilaçsız reçetesiz ne yapayım?
Otsbir çekiyorum ben öyle durumlarda ;)
dışarı çıkın. sokağa. yürüyün nefes alamayana kadar. hava bir de soğuk ya. çok iyi gelecek size. son 3 aydır haftanın n az bir gecesi sinirimi yenemeyip gece kendimi sokağa atıyorum. eve gelince de uyuyun. ama yürüyün işte. nefesten boğulana kadar çekin içinize havayı..
melisa çayı ve papatya çayı için. hatta ikisini aynı anda için tek fincanda. Ama fazla uyku yapabilir, araba falan kullanıcaksanız veya dikkat gerektiren bir işiniz varsa çok tavsiye etmiyorum.
bir de yakın dertleşebileceğiniz dostalrınızı arayıp içinizi dökün.
söylenenlere ek olarak, biraz klişe olacak ama, kesinlikle kum torbası.
meditasyon veya namaz artık inancın neyse, ona göre ruhunu rahatlatacak bir şey yap. geçici değil kalıcı şeyler yap yani.
Ayağınız su toplayana kadar yürüyün