isveç diyeti diye bişey vardı, bahsettiğin durumda olduğun bir dönem yapmıştım, işe yaramıştı.
yemek yeme
ekmeği bırak
ben almak için uğraşıyorum sen vermek için. hayat bizimle daşak geçiyo bence.
Hareket edeceksin spor şart. Yiyerek kilo vermenin tek yolu. 1 ay az ye spor yap sonra normal ye spor yap. 2-3 ay sonra istemesen bile kilo verirsin vücut çalısmaya ve düzenli yakmaya başlayacağından.
Ya sonra mi? Nasıl olsa kilo verdim diyecek sporu bırakacak ama aynen yemeye devam edip eskisi gibi olacaksın 1 haftada.
Hayat acımasız, DNA lar daha acımasız.
yememek tek çözüm yolu. bir kere yatağa aç gireceksin, ekmek yemeyeceksin ve hızlı yemeyip tam doymadan kalkacaksın.
agacım bak sana birkaç altın öneri vereyim. 10 ay kadar bir sürede 30 kilo vermiş biri olarak söylüyorum.
- ekmek yeme.
- tuz yeme.
- şeker yeme.
- hiç bir unlu mamül yeme.
- arada bir "bir kereden bir şey olmaz" diyerek bunları yeme.
- akşam beşten sonra hiçbir şey yeme.
- üç öğününü aksatma. iki öğünde hayvan gibi yemektense üç öğünde dengeli ye.
- ekmek yemiyorsun diye yemeğe abanma. ayarında ye.
- salata yemekten çekinme. kim sevmez amına koyim şöyle bol limon soslu, arada mısır taneleri olan güzel bir salatayı?
- evde baskül varsa yok et onu. birine ver, at, sat birşey yap. baskül olmayacak o evde.
- bak bu en önemlisi. ikramlara hayır diyeceksin. karşındaki istediği kadar alınsın, ezilsin, büzülsün. yemiyorum amına koyim ya! ben evde ekmek yemiyorum, sen gelmiş bana sırf misafirim diye baklava ikram ediyorsun!