Dinlenmeye çalışırken başla. Çalışırken ara sıra mola ver ve mola sırasında hayal ve hedeflerin gibi hoşuna giden şeyler üzerine düşün. Mümkünse bu molalarda yalnız ol. Yanında iş arkadaşın olursa ister istemez kafa açar. Zaten konuşunca kafan dinlenmez.
İkincisi de eve döndüğünde mümkünse karanlık ve sessiz bir ortamda gözlerini kapat, "istediğim yolda mıyım, ne yapıyorum, iyi miyim" diye biraz kendinle görüş. Bak bakalım neler diyor.
aynı durumdayım.
çok fazla çalışıyorum ve sürekli konsantre olmam gerekiyor.
çözüm meditasyonda.
eve gelince mum yak biraz ve hafif bir müzik dinle. ben çok faydasını görüyorum. ha bi de temizlik yaparken açılıyorum. bahar temizliği değil fakat ufak tefek mutfak işleri.
