ağırlık mı çalışmalı?
yoksa ebru şallı'nın pilates lastiği yeterli mi?
Ebru Şallı'nınki yeterli bence. Her ne yaptırıyorsa artık.
lastiği gerip bırakma gibi hareketlerden oluşuyor...
2 kiloluk dambılı her gün 100 kere kaldır indir.
bi gün biceps bigün triceps kasını çalıştırsan yeter.
ağırlıklar sabit kaldığı sürece kaslar şişmez. sadece güçlenir. bi de fit olursun işte, yağ yakarsın.
biceps triceps kaslarının çalıştığını nerden anlıcam?
Anlarsın yahu hangi kasının çalıştığını hareketi yaparsan. En kötü ihtimalle ağrıyan yerden anlarsın çalışma sonunda.
başta da belirttiğim gibi terminatör misali kol kası demiyorum arkadaşım..
lezbiyenler kaslı mı oluyor ne alaka:)
ev işleri yap. hem işe yaramış olursun. cam sil, etrafı süpür falan.
annemde böyle body'e gitmiş insan kadar belirgin kas olmasa da, kası sıktığında gayet sert oluyor :)
birisi de demiyor ki defne hanımefendi çoktan yapmıştır kasını herhalde 9 aydır diye. :)