mekik göbek eritmez.
göbeği sıkılaştırır hatta bir süre sonra kas nedeniyle göbeği şişirir. ama üstünde yağ katmanı varsa o yağı eritmez.
dünyada yağ eritebileceğin tek şey kardiodur. bölgesel zayıflama yoktur.
mekik çekerek sadece yağ bağlamış göbeğinin altında daha çok kitle toplarsın ve daha büyük göbek gözükür, o kadar.
kamera motora katılmakla beraber diyet ve spor dışında göbeği eritecek hiç bişey yok diyerek destekleyeyim.
göbek erimesi dediğimiz de vucudun yağ oranını düşürmek zaten.
yediklerine dikkat edeceksin diğer arkadaşların dediği gibi öncelikle. sonrası sana kalmış bir egzersiz şekli seçmen yeterli. ben planking i seçtim faydasını da gördüm 72 kiloydum boy 1.84 göbek vardı. 71 kiloyum ve göbek gitti 2-3 ay gibi bir dilimde. google:planking
koşu, yürüyüş
kamera motorun cevabı harikulade. mantikli adammis pek sevdim
her gün yoğurt ye
boy 180 kilo 80+ ydi. yavas yavas cikmaya baslamisti. Bende spora basladim. bir ay oldu. Tavsiye ederim. Bir arkadas edin kendine. Beraber spora gidin. Iyi hissediyosun, spora baslayinca. Ya da p90x falan dene evde. Boyle bi grup var, yardim edebilirler sorularina www.facebook.com