Ben bu göbeği nasıl yok edebilirim panpalar?
yediklerine dikkat et, aç kalarak eritemezsin. dengeli ye. hamburger falan uzak dur, proteini, kaloriyi pis pis yağlardan değil de doğal gıdalardan al. bol bol spor. çok spor ve sabır. tek başına yok olacak bir şey değil o.
yediğin şeylere dikkat ederek. çok az yiyip de abur cubur tüketirsen kıçını dahi yırtsan erimez.
koşu.
mekik diyen arkadaş ya bilgisiz ya da kötü niyetli. mekikle göbeğini 1mm bile eritemezsin.
koşacaksın, biisklet süreceksin vb. kardio antrenmanları yapacaksın.
göbeğini sıkılaştırmak için de ayarında mekik veya karın sıkıştırma yapacaksın.
sadece mekik çekersen göbeğin hiç olmadığı kadar büyür.
ben göbeğimi mekik ile erittim kilolu olmama rağmen göbeğim yok denecek kadar az. seninki erimediyse benim problemim değil malesef.
mekik diyen arkadas bilgisiz.
mekikle gobegini eritmeye yetecek nabiz duzeyine nasil ulasiliyor cok merak ediyorum. he hicbisi yemiyosundur paso mekik cekiyosundur belki ne bileyim.
kardio ya bu kdar iste. 5 dakikayla basla her gun ekle ustune 10 saniye de olsa. sonra hiit e gec. eger sporcu gecmisin varsa direkt hiit e de bakabilirsin. ama haftada 2 gunu gecmeyin diyolar neyse..
greatist.com
Mekikle falan olacak iş değil malesef.
Günde en az 40 dk kardiyo, şekersiz ve yağsız beslenme, ana öğünlerde bol protein ve ara öğünlerde aç kalmayarak metabolizmayı hızlandırabilirsin.