Toktur değilim ama daha geçen gün birileri yazın tuz ve mineral dengesi için bol su, ayran ve maden suyu öneriyordu. Bilinmeyen bir şey değil ama yazayım dedim.
kavun karpuz iyidir. ayrıca güneş girmeyen eve toktur girer derler. sağlıklı bir şekilde güneşten yararlanmak da ihtiyaç.
mevsim meyva sebzeleri
toktur, diyetisyen veya beslenme uzmanı değil gıda mühendisiyim ama bir şeyler söyleyeyim bu konuda:
bol su
orta halli meyve suyu(abartma ama)
süt(abartma yine)
bol bol meyve(tercihen lifçe zengin)
salatalık(hormonsuz)
domatesi azalt
zerdeçal
sodyum bikarbonat(yemeklerden bi saat önce bi bardak suya 2 tatlı kaşığı)
süt demiş miydim?
ekmeği azalt
zeytin yağı
acı biber(abartma bunu)
süt dedim mi ben?
süt
süt
ve süt...