beyler bi 10-15 kg eksigim var. Ozel bi yurtta kaliyorum
kahvalti saat 8 den 9.30 a kadar uyanamadigim icin yapmiyorum ogle yemegini biz yiyoruz yurttan degil ve aksam yemegi 6 dan 7.30 a yemeklerden istedigin kadar alabilirsin. Bazen acikinca cogu zaman hatta gece 1 gibi de yemek soyluyorum ama elde var 0 hic kilo alamiyorum ne yapicam bi doktora mi gitsem. Spor a pek gitmek istemiyorum protein tozu filan pek onermediler.
kahvalti saat 8 den 9.30 a kadar uyanamadigim icin yapmiyorum ogle yemegini biz yiyoruz yurttan degil ve aksam yemegi 6 dan 7.30 a yemeklerden istedigin kadar alabilirsin. Bazen acikinca cogu zaman hatta gece 1 gibi de yemek soyluyorum ama elde var 0 hic kilo alamiyorum ne yapicam bi doktora mi gitsem. Spor a pek gitmek istemiyorum protein tozu filan pek onermediler.
online oyuna başla bir tane. yerinden kalkmadıkça kilo alırsın. makarna ve yağlı kaşar peyniri yap ye bol bol. mayonez ketçapla destekle.
dodi el ford
1