Dizimde kıkırdak aşınması var, şimdi kardiyo egzersizi sonrası ciddi anlamda diz ağrısı çekiyorum. Dizi zorlamayacak kardiyo egzersizi ne olabilir? Ya da zorlanacaksa bile en az hangi egzersizle zorlanır?
Bir iki arkadaş yüzme dedi, düzenli yüzme şansım yok onun haricinde bir çözüm peşindeyim.
Bir iki arkadaş yüzme dedi, düzenli yüzme şansım yok onun haricinde bir çözüm peşindeyim.
kardiyo olarak düşünüldüğünde koşu bandı ve bisikleti es geçmek gerekiyorsa, yüzme de olanak dışı ise geriye kürek çekme aklıma geliyor tek
candanag
yürüyüş ve yüzme dışında pek şansınız yok. onun dışında, "chondromalacia patella exercises" diye google'da arayın. bisikleti pek tavsiye etmem, hele spor salonlarındaki oturmalı bisikletten kesinlikle uzak durun.
ps:kürek çekme de kıkırdakları zorlar.
marcelorios
1