tuvalete gitsen bile bir kilo verirsin.
önemli olan 1 kilo yağ vermek. bunun için de daha gerçekçi hedefler belirleyerek işe başlayabilirsin.
çok sağlıksız ama hiç su içmezsen de çok hızlı kilo kaybı yaşarsın...
şok diyetler var mesela, unu, tuzu, şekeri tamamen keserek. ya da sadece meyveyle beslenerek. ama bunların geri dönüşü çabuk oluyor diye biliyorum. aktarda beşi bir yerde diye bitki çayları satılıyor onları deneyebilirsiniz. bir de tabi yürüyüş çok önemli bir faktör. evde sıkılınca bile dışarıya çıkıp yürüyüş yapın tempolu olarak, ben genelde kulaklığı takıp, hızlı müzik açıp onun ritmine göre yürüyorum:)
ölmeyecek kadar yersen kilo verirsin