bazı sorularım var
1- sanırım hem yağ yakıyor hem de kas kütlesi artıyor değil mi? peki mesela 6-7 ay bulking yapmış, 3-5 kilo da göbeği olan biri, bunu tam anlamıyla yaptıktan sonra kilo değişimi ne olur? kilosu artar mı, o 3-5 kiloluk göbek yok olur mu?
2- urun.gittigidiyor.com
şöyle bir dambıl seti yeter mi, fazla mı kilo olarak yoksa az mı kalır?
3- beslenme için protein tozu almak iyi olur mu? bu p90x'te de kilo başına 2 gram protein ihtiyacı mı var? protein tozu kullanılacaksa günde 50 gram yeter mi ölçek olarak?
1- sanırım hem yağ yakıyor hem de kas kütlesi artıyor değil mi? peki mesela 6-7 ay bulking yapmış, 3-5 kilo da göbeği olan biri, bunu tam anlamıyla yaptıktan sonra kilo değişimi ne olur? kilosu artar mı, o 3-5 kiloluk göbek yok olur mu?
2- urun.gittigidiyor.com
şöyle bir dambıl seti yeter mi, fazla mı kilo olarak yoksa az mı kalır?
3- beslenme için protein tozu almak iyi olur mu? bu p90x'te de kilo başına 2 gram protein ihtiyacı mı var? protein tozu kullanılacaksa günde 50 gram yeter mi ölçek olarak?
1 istediğin vücuda çok büyük ölçüde kavuşuyorsun.
2 barfiks demiri, şınav barı( şınav barı şart değil) 20 kg lık ağırlık kafi fakat döküm değil krom al. dökülme ve kayma yapmaz.
3 kilo başına 2 gr doğru ama bunu sadece protein tozlarıyla karşılamak yanlış. hayvansal ve bitkisel proteinleri tercih et.
not: antrenmanı tamamlayamadığın için kendine kızma, zor bir program ama sakın bıkma. götündeki teri silip ayağa kalk ve davam et.
barceloman
1