Selam arnoldlar,
aklıma bişey takıldı.şimdi ben yaklaşık 20 gün önce spor yapmaya yediklerime dikkat etmeye başlamıştım.az biraz göbeğim var ve sıkılaştığını hissediyodum.dün akşam 5 bira içtim.bugün sanki hiç spor yapmamışım gibi karnımda sanki bişey varmış gibi şişti.sizce normal mi çok üzüldüm lan o kadar kardio boşa mı gitti şimdi :(
boy 1.79
kilo 82
aklıma bişey takıldı.şimdi ben yaklaşık 20 gün önce spor yapmaya yediklerime dikkat etmeye başlamıştım.az biraz göbeğim var ve sıkılaştığını hissediyodum.dün akşam 5 bira içtim.bugün sanki hiç spor yapmamışım gibi karnımda sanki bişey varmış gibi şişti.sizce normal mi çok üzüldüm lan o kadar kardio boşa mı gitti şimdi :(
boy 1.79
kilo 82
normal o yaa 1-2 gün sonra sabah kalktiginda bak eseki haline dönmüs olmasi lazim
berginyonbaenre
gereksiz bir kalori alisi bira vs seyler. ustune mayali oldugundan direkt kardiyoya zarar.
azaltma imkanin varsa azaltacaksin. hani sadece bugunluk degil bu is. hayatinin her aninda formunu korumak istiyorsan biradan uzak duracaksin mumkun mertebe.
entrapmen
1