hesaplısına kaçma bence. solgar çok tüketiliyor.
aksamlari nar ye
bemiks kullanıyorum ben. özellikle vize haftaları bağışıklık sistemim vitamine emanet; tavsiye ederim.
abdi ibrahim bi youplus serisi çıkarmış bir bakın isterseniz. fiyatları bilmiyorum ama.
vitamin hapları çok faydalı değil, fazla emilmiyorlar, vücut iyi kullanamıyor.
c vitamini toz olarak al günde 2 gram iç ve bol yeşil ot, lahana, brokoli cinsi gıdalar tüket.
balık ciğeri yağı veya balık yağı al günde bir çorba kaşığı iç.
günde en az 30 dk dik güneş altında kollar filan açık yürü d vitamini üret.
ot yiyen hayvan'ın tereyağını ciğerini bol bol tüketmeye çalış bunların çoğu en temel vitamin ihtiyacını karşılaması lazım.
genel olarak taş devri diyetine uy.
solgar cq10 ve alpha lipoic acid kullanıyorum. Biraz araştırdım bunlar iyiymiş.