merhabayın duyurucular.
Bir spor salonuna kaydoldum, şimdilik fitness kısmını kullanıyorum ama buhar odası, sauna, hamam falan da vardı ama ben tanıtımda adam gibi dinlemedim kadın da fark etti dinlemediğimi üye olmayacağım zannedip doğru düzgün anlatmadı.
şimdi ben buhar odasına meraklandım ama nasıl girilir falan bilmiyorum. şortu giyip mi giriyoruz buraya yoksa sauna gibi bele havlu dolayıp mı dalmalı?
spordan önce mi sonra mı kullanmalı yoksa boş bi günde mi gitmeli? kaç dakika durulmalı? bilgisi olan var mıdır?
Bir spor salonuna kaydoldum, şimdilik fitness kısmını kullanıyorum ama buhar odası, sauna, hamam falan da vardı ama ben tanıtımda adam gibi dinlemedim kadın da fark etti dinlemediğimi üye olmayacağım zannedip doğru düzgün anlatmadı.
şimdi ben buhar odasına meraklandım ama nasıl girilir falan bilmiyorum. şortu giyip mi giriyoruz buraya yoksa sauna gibi bele havlu dolayıp mı dalmalı?
spordan önce mi sonra mı kullanmalı yoksa boş bi günde mi gitmeli? kaç dakika durulmalı? bilgisi olan var mıdır?
sortla veya bela sardigin havluyla girebilirsin, ben sort oneririm, havlu ciddi sekilde nemleniyor, olmuyor yani.
spor sonrasi kullanim onerilir.
ozellikle burnunu acmak icin birebirdir.. spordan sonra gir, 10-15 dakika arasi kal, guzelce terle, burnunu ve bogazini guzelce yumusat sonrasinda cikip sicak bi dus alarak evine git.
yalniz 10-15 dakika dediysem, kendini kotu hissettigin saniyede hemen cik.
uyku semesi
1