Şu an kilo alma aşamasındayım.
fitness. yüzme ile daha esnek bir kas yapısı gelişir. ek olarak yüzme eklemleri zayıflatıyor. bu yüzden başka egzersizlerle desteklenmesi gerekiyor.
fitness ile başla. sonradan yüzmeye başla.
yuzme sahane spordur ama ciddi bir degisim gormek icin yuksek performansla uzun sure yuzmen gerek. sadece sonuc almakla ilgileniyorsan kardiyo ve agirlik egzersizleri daha cabuk sonuc verir.
Yüzmenin kilo verme açısından faydasını görmek için ciddi bir biçimde haftada 5 gün, 1 saat kadar yüzmeniz gerekiyor. denenmiş ve onaylanmıştır.
kilo alma diyorum alma, almak istiyorum yani (.
kilo almak istiyorsan agirliklara abanacaksin tabiki. yuzmeyle kilo alamazsin.