ağaoğlu my clubda yıllık üyelik almıştım bir hevesle 4 ayım filan kaldım.
ara ara gidiyordum havuz sauna jakuzi ve büyük bir spor salonu var..
bir ara sürekli gitmeye bağlamıştım ve vucudum hemen tepki vermeye başladı
1 80 boyunda ve 80 kiloyum bir ara 74 kiloya kadar indim hem diyet hem sporla
şu an carnitine de kullanıyorum fakat pisboğaz olduğumdan dolayı bir işe yaramıyor.
şimdi sorum vücut geliştirmeyle ilgili..
carnitine la beraber protein tozu kullanmak istiyorum.hangi ara kullanmalıyım ne sıklıkla,hangi marka kullanmalıyım.
günlük hayatta nasıl bir diyet yapmalıyım,zamanla ilgili sorunum yok şu kadar zamanda şöyle böyle olıyım demiyorum.
duyduğuma göre protein tozu kilo aldırıyormuş,ben daha fazla kilo almak istemiyorum75 kiloya kadar inip iyi bir vucuda sahip olmak istiyorum şu an biraz göbeğim var sadece ..
yardımcı olursanız sevinirim...
kilo vermede protein tozu olmaz.protein tozu hafif yağlanma bile yapar.sağlıklı beslen kilo ver.yumurtanın beyazını falan ye.protein tozuna vücudunu fitleştirip artık hacim çalışayım dediğin zaman başlarsın.
karnitin kullanmak istiyorsan universal,ultimate olur.gnr gereksiz pahalı olduğunu düşünüyorum(pahalı değil aslında ama yerli marka o fiyata satmasın diyorum) ama kullanan arkadaşlarım memnun.ben perfect nutri kullanıyorum özellikle seçmedim denk geldi aldım.aramız iyi.spora gideceğin gün uyanınca aç karına bi tane ve spora başlamadan 30-45 dk önce kullanmamı söylediler o şekilde yapıyorum.spora gitmediğin gün kullanman gereksiz.omega 3 içeren balık yağları var onlardan al mutlaka yemeklerle beraber.biraz iştah açıyor,orda tutmak önemli kendini.yoksa hiç kullanma çok daha fazlasını yersin.karnitin omega3 işbirliği iyidir.bir de sadece omega 3 olacak omega 6 olmasın içinde.gerisi sabır.
