bağimlilik yapma sorunu falan olmaz dimi?
unisom
ben dogal onerilerde bulunayim, aksam yemegi olarak yogurt, ustune de melisa cayi. top atsalar duymazsin.
melisa çayından daha etkili çay: sarı kantaron
passiflora da işine yarayabilir, eczacı bana onu vermişti. bende pek işe yaramadı o ayrı tabi.
passiflora kapsül de olur. yatmadan 1-2 tane içince yardımcı olabilir. bu bitkisel destekleri kullanmayı düşünürseniz kullandığınız antidepresan, kan inceltici, sakinleştirici vb. ilaç varsa dikkat edin, etkileşim var mı ilaçların prospektüsüne bakın derim.
insomin, unisom bunlar bağımlılık yapmadan uykuya dalmayı kolaylaştıran ilaçlardır.
Yalnız burada dikkat edilmesi gereken şu var bağımlılık yapmasa hatta bitkisel bile olsa bu tür uykuya yardımcı maddelerin uzun süre kullanımı psikolojik bağımlılık yapabiliyor o yüzden dönemsel olarak eyvallahta eğer kronik bir uykusuzluk var ise başka çözümler daha mantıklı oluyor.
atarax kullanabilirsin, uykudan ziyade bi durgunluk sersemlik veriyor gerçi
bence, hele de gencseniz, kafaniza gore almayin boyle ilaclari. daha zor zamanlarda da ilaca sarilmanizdan korkarim ilerki yaslarinizda.