Sabah iş var. Dışarı çıkıp koşup yorulsam gelince yatayım desem zaten saat 3 olmuş. Uyanık kalayım vakit geçireyim desem kafamı dağıtamıyorum. Of.
aynen be kanka ama kosmak iyi grlir veya asiri derecede kendini yorcak kadar spor
bira + 31 uyutur seni.
Öncelikle kendini sartlandirma. Tuvalete falan git. Ilık Duşunu al. Ilık süt iç. Yattığında en sevdiğin filmi düşün hicbir şey düşünmeden yapamıyorsan... İyi uykular :)
Atarax dene. Hekim değilim, tıbbi açıdan bir sakıncası yok ise dene tabi.
Bir de doğadan relax öneririm.
Bi de papatya çayı.
national geographic belgesellerini izle. ben de uyuyamayan bir insan olarak, 3. belgeselin sonunda hafiften kayıyorum. sonra sabah çitalarla filan uyanıyorum.
ha bu arada psikoloğa gitmek en doğrusu tabii.
belli ki canını sıkacak şeylere takılı kalmışsın. Seni uykundan edecek kadar üzen şey ne ki? o can sıkan şeye git öte demen lazım. Ne zaman düşüncelerinde seni rahatsız eden şeyden kurtulursun o zaman deliksiz uykularla sabaha kavuşursun. Kendini ihmal etme, doktoruna git, kafandakilerden kurtul hayatına bak derim