kendim eve aletler alayım diyorum. evde düzenli şınav ve mekik çalışıyorum da biraz daha ileri gideyim dedim madem işim gücüm yok. spor salonu 90 lira diyor. yuh. oraya 2 ay vereceğim parayla şöyle ucuzundan malzemeleri eve alayım diyorum. 150 liralık bütçe ile minimal spor aletleri ne önerirsiniz. derdim kol kası edinmek ve karındaki yağları eritmek biraz.
hicbi alete gerek duymadan mekik cekebilirsin. karin kasini halleder, kol kaslarin icin de ayni sekilde bircok $inav yöntemi var. youtube' a yazarak görebilirsin bunlari. fitness center yerine sadece yüzmeye de gidebilirsin öyle bi imkan varsa. yüzmek bütün vücudu calistirir mesela.
dilaraa
1