115 kiloyum şu anda, 20 - 25 günlük bir süre içerisinde 120 kilo olmam lazım, bir süredir uğraşıyordum ama belli ki yanlış yapıyormuşum.
Bana hızlı bir şekilde kilo aldırabilecek ne var, sağlıklı-sağlıksız olması önemli değil de, öldürmesin yani :)
Gün içerisinde işyerindeyim, öğlen yemeklerini kilo aldıracak şeylerle geçebilirim; akşam yemeklerinde çok fazla ağır şeyler yiyemiyorum ne yazık ki; onun dışında her şey mümkün
Danke şön
öğlen iskenderi dürümü burgeri daya kendine, iş yerinde atıştır öğleden sonra en ufak bi açlıkta.
akşam yemeğini de ye de gene atıştır.
tahin pekmez diyorum. :)
bol bol kestane şekeri ye. dayan karbonhidrat a bi de.
Akşam yatmadan bol mayonezle birlikte patates kızartması ye, üstüne kaşar falan da rendele yalnız. Yanına kola falan alma ama. Şişersin falan... Patetes kızartmasıyla 10 kg bile alırsın.
git aslanlar gibi yap askerliğini, sağlığınla oynama.
askere gidip 80 kilo dönmek varken gitmemek için kilo almaya çalışıyorsun.
o kilolardan sonsuza dek kurtulmak için nefis bir fırsat aslında askerlik.
Yatmadan önce makarna ye. Rahat uyuyabileceğini sanmam ama direk yerleşiyor.