sabah domates 2 adet ve peynir 200 ml light süt
öğleye ne yemeli sizce
vejeteryanım
öğleye ne yemeli sizce
vejeteryanım
taze fasulye, enginar bunun gibi zeytinyağlı mevsim sebzesi yemeği... enginar karaciğeri pek temizliyormuş.
kediebesi
öğlen kurubaklagil tüketin, proteini en çok alabileceğiniz mercimek gibi şeyler. yanında yağsız ve az miktarda kepekli makarna olabilir. akşama da zeytinyağlılar ve yanında yoğurt.
red g
sabah ile öğle arasında bir ara öğün yapıp meyve yerseniz de güzel olur hani...
loralynn
loralynn o kadar acıkmıyorum be arkadaşım ara öğün düzenim yok işte nerden kilo alıyosam hep bu çikolata kek ve açma şeytan 3 lüsü yüzünden
stayout
zeytinyağlı sebze +1, çorba ve salata da olabilirdi ama daha sabah domates falan yiyorsun baymasın.
merena
1