kuru kayısı,bol su.. ve kabız yapacak besinlerden uzak durmak.. (muz,şeftali,patates vs )acil çözüm istiyorsanız sinameki çayı için..
sabun. %100 çalışıyor. :)))
yarım çay bardağı sek zeytinyağı iç. veya iki avuç tuzsuz yer fıstığı ye. veya bol şekerli ve oldukça açık birkaç bardak çay iç.
bekunis.
günlük içtiğin su miktarını bir gözen geçir, düzenli beslenmeye çalış, lifli besinler, ara öğün olarak çiğ sebze meyve tüketebilirsin. eğer süreklilik gösteren bir durumsa bir doktora git. Çünkü bir çok hastalığın/rahatsızlığın belirtisi arasındadır.
zaytinyağı, kuru kayısı, bol su ve hareket...
duphalac adında bir de şurup var...
Simrug +1
ayrıca gece yatmadan kuru kayısı (biraz sıcak suda ıslatılmış) yiyin ve bir bardak su içip yatın.
akşam yemeklerinde her türlü unlu ve nişastalı mamulü tüketmemeye çalışın. (makarna, pirinç, mantı, patates v.d.)akşam yemeklerinizi erken yiyin.
düzeninizi kurana kadar bir süre alkol tüketmeyin. tüketecekseniz şarap tercih edin. yanında bir şey yemeyin.
bir de elmaları alın (cinsi önemli değil) iyice yıkayın. (3-4 tane orta boy)
kabuğuyla doğrayın kare kare. üzerine az şeker, üstünü örtecek kadar su, 1 kabuk tarçın, biraz karanfil (10 adet?) ekleyin ve pişirin.
(kısacası elma kompostosu olsun ama az şekerli!)
suyunu sabahları ılık olarak için. elmalarını da akşam yatmadan yiyebilirsiniz.üzerine tarçın serpin yerken, sizi rahat uyutur.
ilaç olarak da ercefuryl.
iki taraflı etkisi olması açısından enteresan bir ilaç.
bağırsak antiseptiği.
nasıl olduğuna şaşıyorum ama ishale de kabızlığa da yarıyormuş bu ilaç.
kronik kabızlıktan muzdaripseniz barsak floranızın dengesi bozulmuş da olabilir. bu durumda bir süre düzenli olarak probiyotik kullanabilirsiniz.
biraz sebze mevye yemelisiniz.
eczaneden alacagin lif(fiber) kapsulleri sebze meyve yemeye usenen tembel kabizlarin ilacidir.
betaglucare