40 ı aşkın bir evhanımı için zayıflama önerileriniz var mı? bünyesi zayıf olduğu için buraya sorma ihtiyacı hissettim. göbegi çıkmış. oturduğu zaman göbeği katlandığı için ağrı yapıyormuş.
pilates
efendilik dizboyu
günde 2.5 litre su + 2 bardak yeşil çay , her gün 20 dakika tempolu yürüyüş, kızartma asla yok, tatlı ve şeker az. akşam 8 den sonra da hiç bir şey yemeyeceksin pardon yemeyecek.
olaguer
elma sirkesi ve bal ama mide problemi yoksa. ölçüsü 1e 1.
yeşil çay günde 2 bardak
şeker yerine meyve. çok şeker gerektiren şeylere de sakarin veya tatlandırıcı ama çok arada ben mesela sabah kahvaltıda çok şekerli çay içerim o yüzden tatlandırıcı kullanırım ama başka zaman kullanmam. çok iyi değil
sosyete kizi suzan
pilates cevabını beğenmemişiniz belli ki ama tanıdığım bi teyze pilates ve düzenli yürüyüş yaparak kurtuldu fazla kilolarından.
manifeste
1